Si tu hijo es alérgico, cómo puede afectarle al sueño y qué puedes hacer

Las alergias tanto a alimentos como a sustancias presentes en el ambiente, pueden convertirse en un verdadero obstáculo para un sueño reparador para tu hijo. La congestión nasal, la picazón en los ojos y la tos persistente son síntomas comunes que interrumpen el descanso y afectan su calidad de vida.

¿Cómo afectan las alergias al sueño infantil?

• Dificultad para respirar:
  

  • Congestión nasal: La nariz obstruida dificulta la entrada de aire, lo que obliga al peque a respirar por la boca, lo que a su vez seca las vías respiratorias y puede provocar irritación.

  • Rinitis alérgica: Los estornudos frecuentes, la picazón nasal y la secreción nasal pueden despertarle repetidamente durante la noche.

  • Asma: Las crisis asmáticas pueden causar sibilancias (sonidos agudos y silbantes al respirar), dificultad para respirar y tos, interrumpiendo el sueño de forma drástica.

• Irritación:
  

  • Picazón en los ojos: La conjuntivitis alérgica provoca picazón y enrojecimiento en los ojos, lo que dificulta conciliar el sueño y mantiene al bebé despierto.

  • Dermatitis atópica: La piel seca, escamosa y con picazón puede causar incomodidad y rascado, interrumpiendo el sueño.

• Reflujo:
  

  • Alergias alimentarias: Algunas alergias alimentarias pueden desencadenar reflujo gastroesofágico, causando acidez y dolor abdominal que despiertan al bebé.

• Ansiedad y estrés:
  

  • Ciclo vicioso: La falta de sueño debido a las alergias puede aumentar la irritabilidad y la ansiedad del niño, dificultando aún más la conciliación del sueño.

¿Qué alergias afectan más el sueño?

• Alergias respiratorias:
  
  • Polen: Los pólenes de árboles, hierbas y malezas son los principales causantes de la rinitis alérgica estacional.
  • Ácaros del polvo: Estos diminutos arácnidos que se encuentran en colchones, almohadas y alfombras.
  • Caspa de mascotas: La caspa de perros, gatos y otros animales.
  • Mohos: Los mohos que crecen en lugares húmedos.
• Alergias alimentarias:
  
  • Leche de vaca o proteína de la leche de vaca: Una de las alergias alimentarias más comunes en los pequeños.
  • Huevo: Muy habitual también, puede causar reacciones alérgicas graves.
  • Soja, trigo, frutos secos: También pueden provocar alergias alimentarias.

¿Cómo mejorar el sueño de tu pequeño con alergias?

• Diagnóstico preciso: Un pediatra alergólogo puede realizar pruebas cutáneas o de sangre para identificar los alérgenos específicos que le afectan.

• Evita los alérgenos:
  
  • Mantén la casa limpia: Aspira regularmente, cambia los filtros del aire acondicionado y evita acumular polvo.
  • Lava la ropa de cama a altas temperaturas.
  • Utiliza fundas impermeables para colchones y almohadas.
  • Evita mascotas en su habitación.
• Medicamentos:
  
  • Antihistamínicos: Ayudan a aliviar los síntomas de la alergia, como la picazón y la congestión nasal.
  • Corticosteroides nasales: Reducen la inflamación de las vías respiratorias.
  • Broncodilatadores: Relajan los músculos de las vías respiratorias y facilitan la respiración en caso de asma.
• Humidificador: Un humidificador puede ayudar a humedecer el aire y aliviar la congestión nasal.
• Elevación de la cabecera: Si el reflujo es un problema, eleva la cabecera de la cuna unos 15-20 cm (con almohadones debajo del colchón).
• Baños tibios: Un baño tibio antes de dormir puede ayudar a relajarle y aliviar la picazón.

Y recuerda:

• Consulta a un pediatra: Si sospechas que tu pequeño tiene alergias, consulta a un pediatra para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

• Lleva un diario del sueño: Anotar los patrones de sueño y los factores que pueden estar afectándolo puede ayudarte a identificar los desencadenantes de las alergias.

• Sé paciente: Mejorar el sueño de tu hijo con alergias puede llevar tiempo.