El sueño es fundamental para su crecimiento y desarrollo.
Durante el sueño:
Se liberan hormonas del crecimiento: Son esenciales para el desarrollo físico.
Se consolida la memoria: Les ayuda a aprender y recordar nuevos conocimientos.
Se fortalece el sistema inmunológico: Les protege de enfermedades.
Es importante recordar:
Cada niño es único: Algunos pueden necesitar más o menos sueño que otros.
Los patrones de sueño cambian: A medida que crecen, sus necesidades de sueño evolucionarán.
Las siestas son importantes: Durante el día les ayudarán a descansar y recargar energías.
Puedo ayudaros en situaciones como estas:
Dificultades para conciliar el sueño: Guío desde bebés que tardan mucho en dormirse hasta niños más mayores que se resisten a la hora de acostarse.
Despertares nocturnos frecuentes: Ayudo a identificar las causas y a establecer estrategias para reducir los despertares y mejorar la continuidad del sueño.
Crisis/Regresiones del sueño: Os acompaño durante las etapas de desarrollo en las que el sueño puede verse afectado y ofrezco herramientas para superarlas.
Pesadillas y terrores nocturnos: Enseño a diferenciarlos y proporciono estrategias para manejar estos episodios y reducir su frecuencia.
Dificultades para adaptarse a nuevos horarios: Os ayudo a gestionar los cambios en la rutina, como el comienzo de la escuela infantil, los viajes, la llegada de un hermanito…
Colecho, destete y transición a la cama propia: Ofrezco orientación personalizada para realizar estos cambios de forma segura, respetuosa y gradual.
No tengo fórmulas mágicas, pero si siguís las pautas de mi plan personalizado con constancia y compromiso, al trabajar en equipo, podemos esperar ver mejoras significativas en el sueño de vuestro hijo en un par de semanas.
Cada niño es único y su ritmo de adaptación y proceso de aprendizaje del sueño también es diferente. No puedo garantizaros resultados inmediatos, pero os puedo asegurar que trabajaremos juntos para establecer hábitos de sueño saludables y sostenibles en el tiempo.
El plan de sueño que os proporcionaré es una guía personalizada, pero la clave está en la constancia y en adaptar las estrategias a las necesidades de vuestro hijo. Juntos, lograremos que el peque de la casa aprenda a conciliar el sueño de forma independiente y a disfrutar de noches más reparadoras.
Es importante que tengáis en cuenta que Durmiendofelices.com no es un método concreto. A diferencia de otros métodos que se centran en una única fórmula, mi enfoque es más flexible y personalizado y es una combinación de estrategias que por mi experiencia he seleccionado cuidadosamente de diferentes técnicas que he ido estudiando. Creo que la importancia de adaptar el plan a cada familia y a sus necesidades específicas es crucial para el éxito. Es como un traje a medida, donde cada pieza se ajusta perfectamente para lograr el mejor resultado.
Además, considero que el sueño es parte de un todo y que lo que ocurre durante el día influye directamente en la noche. Por eso, mi enfoque es holístico, teniendo en cuenta factores como la alimentación, la actividad física, el ambiente familiar y la exposición a las pantallas.
La lactancia materna es un vínculo maravilloso y no tiene por qué ser un obstáculo para un buen descanso.
Os proporcionaré las herramientas necesarias para que podáis seguir amamantando y al mismo tiempo, enseñar a vuestro bebé a dormir de forma más autónoma y reparadora.
Mi enfoque se fundamenta en el respeto hacia las necesidades emocionales del niño y en la creación de un ambiente seguro y acogedor para el sueño. A diferencia de otros métodos que pueden resultar invasivos, mis planes de sueño se centran en el acompañamiento respetuoso y en el desarrollo de habilidades de autoconsuelo, tratando de comprender las necesidades del niño y desarrollando un vínculo seguro. En lugar de aislar al bebé, buscamos acompañarlo y guiarlo hacia un sueño reparador: ¡NO ES LO MISMO LLORAR SOLO, QUE LLORAR ACOMPAÑADO! Ahora bien, es importante ser honestos: es muy probable que tu peque llore en algún momento durante este proceso. El llanto es una forma de comunicación natural en los niños, y a veces puede ser difícil para ellos adaptarse a nuevos hábitos de sueño.
Lo más temprano posible. Aunque los recién nacidos tienen patrones de sueño irregulares, establecer una rutina desde el inicio puede ayudar a regular su ciclo de sueño y sentar las bases para futuros hábitos saludables. A medida que los niños crecen, es importante adaptar las rutinas y horarios a sus necesidades.
El sueño tiene 4 componentes que deben ir entrelazados de manera armónica: ambiental, biológico, psicológico y social. Cada uno tiene su importancia y juntos son el cimiento de nuestra salud.
En resumen, nunca es demasiado temprano para comenzar a fomentar hábitos saludables de sueño. Estos hábitos no solo benefician el desarrollo físico y cognitivo de los niños, sino que también contribuyen a su bienestar emocional a largo plazo.
Los primeros meses son un periodo de adaptación tanto para el bebé como para vosotros, en los que se puede ir desarrollando hábitos saludables de sueño, pero sugiero esperar hasta los 6 meses para comenzar con una asesoría del sueño guiado. A partir de esta edad es recomendable empezar:
La cantidad de sueño que necesita un niño varía según su edad.
Ordenar los horarios es la base de cualquier intervención de sueño, comenzando por la hora de levantarse. Aquí os indico una guía general:
El proceso de compra de cualquiera de los planes es muy sencillo:
1- Selecciona el plan que desees y compra online
Rellena tus datos y paga con tarjeta, PayPal o transferencia.
2- Accede a nuestra Agenda Digital
Recibido el pago, te envío un email para que accedas a nuestra Agenda Digital, así como indicaciones del funcionamiento de la APP y el acceso al cuestionario inicial.
3- Nos ponemos en marcha
Una vez reciba el cuestionario relleno, te envío un enlace directo a mi agenda personal en Calendy para que reserves el día y la hora para nuestra primera sesión.
Para diseñar un plan de sueño personalizado y efectivo para vuestro peque, necesito conocer a fondo sus hábitos y necesidades. Por favor, completad este cuestionario con la mayor precisión posible y siempre dentro de las 48 h. siguientes a la compra del plan.
La información que me proporcionéis me permitirá comprender mejor su desarrollo, sus rutinas y cualquier dificultad que pueda estar experimentando en cuanto al sueño.
Con esta información, podré crear un plan de sueño guiado a la medida y que se adapte perfectamente a vuestras necesidades.
Sí, es recomendable, ya que utilizo la Agenda Digital Kinder Up como sistema de gestión y comunicación con vosotros en todo el proceso.
Puedes descargártela fácilmente desde el App Store de Apple y del App Store de Google Play
Su funcionamiento es muy sencillo y tiene una interfaz muy fácil de usar e intuitiva.
Tendréis un espacio exclusivo para vosotros. A través de esta herramienta digital, recibiréis seguimiento personalizado, podréis resolver todas las dudas y tendréis acceso a toda la información que necesitáis, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Una vez recibido el pago del plan que hayáis comprado, os envío un email para que accedáis a la Agenda Digital, así como indicaciones del funcionamiento de la APP.
¡Es como tener un especialista en sueño infantil en tu bolsillo!
Estas sesiones son un servicio que puedes adquirir de forma independiente o como complemento a uno de nuestros planes de sueño guiado.
El proceso de compra de cualquiera de las sesiones es muy sencillo:
1- Selecciona la sesión con la duración que desees y compra online
Rellena tus datos y paga con tarjeta, PayPal o transferencia.
2- Accede a mi agenda personal
Recibido el pago, te envío un enlace directo a mi agenda personal en Calendy para que reserves el día y la hora que te venga bien, para nuestra primera sesión.
3- Nos ponemos en marcha
El día y la hora que hayas elegido nos conectamos online y comenzamos la sesión para mejorar el sueño de toda la familia.
No, no es necesario rellenar ningún cuestionario previo. Estas consultas están diseñadas para resolver cualquier tipo de consulta que tengáis sobre el sueño infantil, ofrecerte una atención personalizada y flexible, adaptándome a vuestras necesidades específicas en cada momento.
A su vez estas sesiones son un elemento adicional que puedes comprar como refuerzo del plan de sueño elegido. Son perfectas para vosotros si necesitas un empujoncito extra o si el plan de sueño elegido necesita un pequeño ajuste para terminar de implementar las pautas marcadas.
No, no es necesario descargar la App.
Nuestras sesiones son 100% online, así que puedes conectarte desde cualquier dispositivo con internet. Te enviaremos un enlace a la videollamada (Meet), así podrás acceder fácilmente desde cualquier lugar, y podremos hablar sobre el sueño de vuestro hijo de forma personalizada y cómoda.
Simplemente, tendréis que uniros a la videollamada en el momento acordado y podremos empezar a trabajar juntos para conseguir esas noches reparadoras tan deseadas.
Si necesitáis que os ayude en cualquier otra cuestión, no dudéis en escribirme. ¡Estoy aquí para ayudaros!
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