La importancia del Apego Seguro en la calidad del sueño infantil.

El apego seguro es un vínculo afectivo profundo y duradero que se establece entre un bebé o niño y sus cuidadores principales; es como un abrazo cálido y protector que envuelve al niño desde que nace. 

Este abrazo, es algo mágico. Ese primer achuchón, esa primera sonrisa… son momentos que atesoramos para siempre. Y es que ese vínculo que se forma desde el principio, es como una raíz fuerte que sostiene un árbol y donde nuestros hijos se sienten protegidos y queridos, perdura a lo largo de toda la vida y es fundamental para el desarrollo saludable del niño. 

Esta teoría del apego tiene su origen por las aportaciones del psicólogo y psiquiatra británico  John Bowlby.  Además hoy, 2 de septiembre, celebramos el Día Internacional de la Crianza Respetuosa. Esta fecha, que coincide con el fallecimiento de John Bowlby, el padre del apego seguro, nos recuerda la importancia de crear vínculos afectivos sólidos con nuestros hijos. Un apego seguro no solo fomenta la confianza y el bienestar emocional, sino que también contribuye a un sueño más tranquilo y reparador.

John Bowlby junto con su discípula Mary Ainsworth concluyeron que: El APEGO y el SUEÑO son dos procesos que maduran de forma paralela durante los primeros años de vida; un proceso influye en el otro, y al revés y están íntimamente unidos, por tanto, nuestra relación por el día con el pequeño influirá de manera crucial con el sueño de la noche. 

¿Cómo se construye este APEGO seguro? 

La clave está en la respuesta que los padres brindamos a las necesidades de nuestros hijos. Cuando un peque llora, siente hambre o simplemente busca cercanía, nuestra respuesta rápida y amorosa le transmite un mensaje claro: «Estoy aquí para ti, te quiero y te protejo». 

Un niño con apego seguro se siente protegido, amado y valorado y esto le permite: 

• Explorar el mundo con confianza: Sabiendo que tiene una base segura a la que regresar. 

• Desarrollar habilidades sociales: Estableciendo relaciones saludables con otros niños y adultos. 

• Regular sus emociones: Entendiendo y manejando sus sentimientos de manera adecuada, y confiando en sí mismo y los demás. 

• Construir una autoestima sólida: Sintiendo que es valioso, capaz y aceptado tal y como es. 

• Ser autónomo (no independiente) sin necesidad continua de la presencia de la persona referente: Los padres seguros animan a sus hijos a explorar su entorno y a tomar decisiones, confiando en sus capacidades. 

• Tener mejor rendimiento académico: Tienden a tener un mejor desempeño académico y a ser más curiosos y motivados. 

¿Cómo podemos fomentar el APEGO SEGURO y relacionarlo con el SUEÑO? 

Pues, es como plantar un jardín. Necesitamos dedicarle tiempo, cariño y atención. Al igual que una planta necesita agua y sol para crecer, nuestros hijos necesitan nuestra presencia, nuestro afecto y nuestra respuesta a sus necesidades.

En los primeros años de vida: 

Tu pequeño es como una pequeña flor que está empezando a abrirse. Necesita sentir el calor del sol, o sea, tu calor. El contacto piel con piel, las caricias, los arrullos, todo eso le hace saber que está seguro y protegido. Y al igual que una planta necesita agua, tu bebé necesita que respondas a sus llantos y a sus necesidades. Cada vez que lo consuelas y lo arrullas, estás regando, entre muchas otras cosas: la semilla de un sueño tranquilo y reparador. Pronto, sus raíces se harán más fuertes y podrá dormir plácidamente toda la noche, sabiendo que siempre estarás ahí para él.

A medida que crecen: 

Los niños son como exploradores, siempre buscando nuevos caminos y descubriendo cosas desconocidas. El sueño es una de esas grandes aventuras a las que tienen que enfrentarse y como padres, tenemos que ser sus compañeros de viaje, guiándolos hacia un sueño tranquilo, por ejemplo, estableciendo una rutina relajante y un ambiente apropiado. 

En resumen, el apego seguro es el regalo más valioso que podemos ofrecer a nuestros hijos, es como un abrazo que dura toda la vida y es la base sobre la que construirán su futuro y les permitirá enfrentar los desafíos de la vida con mayor confianza y seguridad. 

Y ¡¡recuerda!!  Construir un apego seguro es un viaje gradual. Sé paciente, busca apoyo y, sobre todo, sé tú mismo. Al conectar de manera genuina con tu hijo, estarás creando un vínculo duradero. «El autocuidado es la base de una buena crianza».